اخبار مهم
Home / اخبار استان کرمانشاه / صبحانه بخورید تا لاغر شوید
81971372-70535574.jpg

صبحانه بخورید تا لاغر شوید

به گزارش کرمانشاه پست به نقل از خبرگزاری ایرنا:

عرفان پورقبادی روز شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز محسوب می شود زیرا بدن در طول شب مواد غذایی دریافت نکرده است.
این کارشناس تغذیه با بیان اینکه صبحانه انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزانه را تامین می کند، گفت: براساس تحقیق های انجام شده صبحانه با افزایش تحرک بدن می تواند در کاهش قند خون موثر باشد.
پورقبادی ادامه داد: افرادی که صبحانه نمی خورند در طول روز بیشتر غذا میل می کنند و البته به مواد غذایی چرب و شیرین علاقه پیدا می کنند.
وی معتقد است زمانی که افراد در رژیم کاهش وزن هستند بهتر است صبحانه بخش قابل توجهی از کالری دریافتی روزانه آنها را در بر گیرد.
این کارشناس تغذیه عنوان کرد: یکی دیگر از روش ها برای کنترل اشتها در طول روز مصرف مواد غذایی پر پروتئین در صبحانه است.
پورقبادی توضیح داد: مطالعه های بسیاری نشان داده مصرف غذاهای پروتئینی با تحریک ترشح هورمونی باعث کاهش قابل توجهی در اشتهای فرد در طول روز و موفقیت بیشتر در رژیم کاهش وزن می شود.
وی افزود: غلات کامل از بهترین انتخاب ها در یک صبحانه لاغرکننده هستند چرا که تأثیر قابل توجهی در سیری و پرکردن شکم دارند.
۷۴۴۵/۸۰۶۶

انتهای پیام /*

  • اجتماعی
  • صبحانه
  • لاغری

ارتباط با سردبیر: newsroom@irna.ir
منبع خبر: خبرگزاری ایرنا

می فایل سایت خبری کرمانشاه پست